waku waku★cafe メンバー

秋谷理恵

秋谷理恵

CanCam、ヘアカタログ等で読者モデルとして活躍
月本えり

月本えり

「オビラジR」出演。ViVi、JJ等で読者モデルとして活躍
大谷朋子

大谷朋子

CanCam、AneCan,JJ等で読者モデルとして活躍
池田るり

池田るり

「オビラジR」出演。CanCam、JJ等で読者モデルとして活躍。
細川真奈

細川真奈

「オビラジR」出演。CanCam,ViVi,Honeygirl等で読者モデルとして活動
高木希依

高木希依

KEATHメンバーとしてJJ等で専属読者モデルとして活躍
大田智美

大田智美

KEATHメンバーとしてJJ等で専属読者モデルとして活躍
遠藤杏奈

遠藤杏奈

CanCam、ヘアカタログ等で読者モデルとして活躍
加藤怜

加藤怜

CanCam、ヘアカタログ等で読者モデルとして活躍
渡辺由布子

渡辺由布子

「三竹天狗」出演。ViVi,JJ等で読者モデルとして活躍
平松美奈

平松美奈

「アナCan」「オビラジR」出演。CanCam、JJ 、Ray、等で読者モデルとして活躍
中山真見

中山真見

「恋のから騒ぎ」12期生。「オビラジR」出演。Ray,ヘアカタログ等で読者モデルとして活動
大槻典子

大槻典子

CanCam,JJ等で読者モデルとして活躍

ニュース

サークルKサンクスのイチオシ商品やお得なキャンペーン情報満載の"waku waku★cafeブログ♪”がスタート!
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2009-06-08 12:00 | カテゴリ:ダイエット
ジャンル:ブログ テーマ:こんなん買いました
遠藤杏奈
今日のwaku waku★cafeワクワクカフェ
遠藤杏奈が担当します


さてさーてビックリ
最近理由があり、ダイエット出来ない状況にあるのですが、
ヘルシーな食事にはやっぱり興味あるょねグー!
ダイェットは七月からキラキラ(オレンジ)
今気になるのはヨガと今更岩盤浴笑
老廃物だしたーぃsn


今回は、
090603_232442.jpg

星窯だしとろけるプリン

星モーカフェ

星えび満月

買いました笑顔クラッカー

窯だしプリンはいつもの定番グー

モーカフェはこくがあって大好きハート
えびせんみたいなのも大好きなんだニコニコ。 横向き


最近前髪きりたいょ-sn

Jewella0303.jpg

トマト『カラダにいい習慣』フェアコーン 
対象商品5個分のレシート応募件で「カラダにいい習慣スターターグッズ」が抽選で総計1,500名にあたる!
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応募〆切り:6月15日(月)


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2009-06-05 15:00 | カテゴリ:ダイエット
ジャンル:ヘルス・ダイエット テーマ:ダイエット&ビューティー
ダイエットインスパイリングにいってきたよ↑↑
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スタジオ内はこんな感じ
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インスパイリングはハードなんだけどストレッチ、デトックス、筋トレ、ウォーキング様々な動きをするからほっんとまんべんなく動かしますにこ


ストレッチは紐を使うから体がよ~くのびるし


いつも夕方、夜に行くんだけど昼間に行ったので眠っている体を目覚めさせたって感じです太陽

インスパイリング、昼間にいくのもありだねリラックマ ハート


子供連れもだから産後ケアにもよいしね☆

t02200293_0240032010190792082.jpg

私がインスパイリングをして変わったこと絵文字名を入力してください

①姿勢がよくなった
ふとしたときにお尻に力いれなきゃと意識できるようになった

②代謝があがった
有酸素運動すると汗だくになります

③キレイに歩けるようになった

④ゴルフがうまくなった 


インスパイリングはインナーマッスルを鍛えて、姿勢良くスタイル美人になれるよキラキラ


私は元々、スタイル良くないけど正しい姿勢、正しい歩き方をしていれば少しは良くみえるよねぴんくはーと



今月もインスパイリング頑張るぞビリー隊長

2009-06-05 07:00 | カテゴリ:ダイエット
ジャンル:ヘルス・ダイエット テーマ:ヘルス&ビューティ
平松美奈
今日のwaku waku★cafeワクワクカフェ
平松美奈が担当します

サークルKサンクスではアップロードファイル

新しいメニューで、

これからダイエットを始める人や

ダイエット中のひとに嬉しいメニューを考えているそうです!



今日のランチはごはん
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ハムたまごチーズサンドレタスミックスサンド12品目のバランスサラダ


さらにスナック菓子をつけてカラフルなランチメニューにしましたjumee☆mark6a
090531_090539.jpg

色のきれいなものって
見た目からも満たされて


ダイエットにも効果がありそうですよねぴーす


雑誌を見ていたら、気になるダイエット方法を見つけましたビックリ

『オリーブオイルダイエット』

空腹時に『オリーブオイル』を飲むダイエットが紹介されていて


最初は驚いたけどちゃんと気になってきちゃいました(笑)


やってみようかな☆

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2009-06-04 07:00 | カテゴリ:ダイエット
ジャンル:ヘルス・ダイエット テーマ:ヘルス&ビューティ
高木希依
今日のwaku waku★cafeワクワクカフェ
高木希依が担当します

今日はのことを考えておっきいお豆腐をチョイス星

090529_1405~01
cloverでっかいおぼろどうふ


クリーミーで濃厚bikkuri01 体にもよさそうニコニコ。 横向き

夕飯をお豆腐にするだけでも絶対ダイエットになるグー!

でも!今回はアップロードファイルお昼ご飯だったのでパスタも笑

090529_1404~01
clover明太子と海老のパスタ(青じそ風味)


明太子と海老がマッチしてるなかに、しその風味があって最高でした笑顔太陽


ごちそうさまでした~kao04


そして、最近食べすぎちゃったな~って思った日は

毎日してる半身浴長めにしたり

腹筋をしたりしますグー


なるべく太陽にたくさん食べるようにして昼→夜食べる量をへらします


あたしはすごくむくみやすい体質なので、寝る前にボディクリームで足のマッサージをしたりしますひよこ音符


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2009-06-03 12:00 | カテゴリ:ダイエット
ジャンル:ヘルス・ダイエット テーマ:ヘルス&ビューティ
rie のコピー
今日のwaku waku★cafeワクワクカフェ
秋谷理恵が担当します

今日のお昼ご飯は・・・
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t02200391_0480085410187516139.jpg

サンクスの15品目のバランスサラダと、ねぎ塩カルビの焼ビーフンですjumee☆mark6a


バランスのとれた食事をしっかりすることは、健康のためにも!体系維持のためにも!大事みたいですねにこ


今日はバランスサラダで食生活を気にしてみました~ぴーす

昔からたくさん食べる方で、食べる量も変わってないし、変わったことと言えば寝る前に食べているか食べていないかなので、それを徹底すればきっと元に戻るはず(`・ω・´)


ここ2日夜遅くに食べることはnico
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なのでお昼のうちに大好きなBAKE食べておきます

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